在WordPress中，update_option() 和 get_option() 是两个非常常用的函数，它们用于保存和检索插件或主题的设置。以下是如何使用这两个函数的基本步骤：

保存插件设置（使用 update_option()）

当你想要保存一个插件设置时，你可以使用 update_option() 函数。这个函数接受两个必填参数：设置名称和设置值。

update_option( $option, $value );

下面是一个例子，假设你的插件需要一个设置来保存用户输入的颜色：

// 假设插件设置名称为 'my_plugin_color_setting'
$color = '#ff0000'; // 用户选择的红颜色
update_option( 'my_plugin_color_setting', $color );

检索插件设置（使用 get_option()）

当你需要获取之前保存的设置值时，可以使用 get_option() 函数。这个函数接受一个参数，即设置名称，并返回对应的值。如果该设置不存在，它将返回 false。

$value = get_option( $option, $default );

第二个参数是可选的，如果你提供了一个默认值，当设置不存在时，get_option() 将返回这个默认值。

下面是一个例子，假设我们要检索之前保存的颜色设置：

// 获取插件设置，如果不存在则返回默认颜色 '#000000'
$color = get_option( 'my_plugin_color_setting', '#000000' );

// 使用获取到的颜色值
echo '<div style="color: ' . esc_attr( $color ) . '">This is some text with the plugin color.</div>';

完整示例

以下是一个简单的插件设置页面，它展示了如何使用 update_option() 和 get_option() 来保存和检索一个简单的颜色设置：

<?php
// 在插件激活时添加一个设置选项
function my_plugin_activate() {
    add_option( 'my_plugin_color_setting', '#000000' );
}
register_activation_hook( __FILE__, 'my_plugin_activate' );

// 插件设置页面
function my_plugin_settings_page() {
    ?>
    <div class="wrap">
        <h1>My Plugin Settings</h1>
        <form method="post" action="options.php">
            <?php settings_fields( 'my_plugin_settings_group' ); ?>
            <?php do_settings_sections( 'my_plugin_settings' ); ?>
            <table class="form-table">
                <tr valign="top">
                    <th scope="row">Color Setting</th>
                    <td><input type="text" name="my_plugin_color_setting" value="<?php echo esc_attr( get_option('my_plugin_color_setting') ); ?>" /></td>
                </tr>
            </table>
            <?php submit_button(); ?>
        </form>
    </div>
    <?php
}

// 注册设置
function my_plugin_register_settings() {
    register_setting( 'my_plugin_settings_group', 'my_plugin_color_setting' );
}
add_action( 'admin_init', 'my_plugin_register_settings' );

// 添加设置页面到菜单
function my_plugin_add_settings_page() {
    add_options_page( 'My Plugin Settings', 'My Plugin', 'manage_options', 'my-plugin-settings', 'my_plugin_settings_page' );
}
add_action( 'admin_menu', 'my_plugin_add_settings_page' );

在这个例子中，我们创建了一个设置页面，用户可以在其中输入一个颜色值。当用户提交表单时，update_option() 会在 options.php 中被调用，更新 my_plugin_color_setting 的值。我们使用 get_option() 来显示当前的设置值。