在WordPress中，update_option() 和 get_option() 是两个非常常用的函数，它们用于管理插件设置和其他类型的选项。下面是如何使用这两个函数来管理插件设置的基本步骤：

1. 获取插件设置

使用 get_option() 函数可以获取插件的设置值。如果设置不存在，则返回默认值。

// 假设你的插件设置键名为 'my_plugin_settings'
$settings = get_option('my_plugin_settings', array(
    'option1' => 'default_value1',
    'option2' => 'default_value2',
    // ... 其他默认设置
));

在上面的代码中，如果 'my_plugin_settings' 选项不存在，它会返回一个包含默认值的数组。

2. 更新插件设置

使用 update_option() 函数可以更新插件的设置值。

// 假设我们有一些新的设置值
$new_settings = array(
    'option1' => 'new_value1',
    'option2' => 'new_value2',
    // ... 其他设置
);

// 更新插件的设置
update_option('my_plugin_settings', $new_settings);

在上面的代码中，我们首先定义了一个包含新设置值的数组，然后使用 update_option() 函数将它们保存到数据库中。

示例：完整的设置管理流程

以下是一个完整的示例，演示如何在插件中创建一个设置页面，并在该页面中获取和更新设置。

// 添加一个设置页面到 WordPress 管理菜单
function my_plugin_add_menu() {
    add_options_page('My Plugin Settings', 'My Plugin', 'manage_options', 'my-plugin-settings', 'my_plugin_settings_page');
}
add_action('admin_menu', 'my_plugin_add_menu');

// 设置页面的HTML和表单
function my_plugin_settings_page() {
    ?>
    <div class="wrap">
        <h1>My Plugin Settings</h1>
        <form method="post" action="options.php">
            <?php
            settings_fields('my_plugin_settings_group');
            do_settings_sections('my-plugin-settings');
            ?>
            <table class="form-table">
                <tr valign="top">
                    <th scope="row">Option 1</th>
                    <td><input type="text" name="my_plugin_settings[option1]" value="<?php echo esc_attr(get_option('my_plugin_settings')['option1']); ?>" /></td>
                </tr>
                <tr valign="top">
                    <th scope="row">Option 2</th>
                    <td><input type="text" name="my_plugin_settings[option2]" value="<?php echo esc_attr(get_option('my_plugin_settings')['option2']); ?>" /></td>
                </tr>
            </table>

            <?php submit_button(); ?>
        </form>
    </div>
    <?php
}

// 注册设置
function my_plugin_register_settings() {
    register_setting('my_plugin_settings_group', 'my_plugin_settings');
}
add_action('admin_init', 'my_plugin_register_settings');

在这个示例中，我们首先添加了一个设置页面到WordPress管理菜单，然后在设置页面中创建了一个表单，用户可以在其中输入新的设置值。我们还注册了设置，这样WordPress就会处理表单提交，并自动调用 update_option() 来保存新的设置值。

请确保将上述代码片段放入你的插件的主要PHP文件中，并根据你的插件的具体需求进行适当的调整。