当WordPress管理员登录时出现“抱歉，您不能登录”的错误，通常是由于以下几种原因造成的。以下是一些解决这个问题的步骤：

1. 检查用户名和密码：

   • 确认用户名和密码是否正确无误。
   • 如果忘记了密码，可以使用“忘记密码”功能来重置。

2. 禁用插件：

   • 有时候，某个插件可能会导致登录问题。尝试暂时禁用所有插件，然后再次尝试登录。
   • 进入网站根目录，通过FTP或文件管理器，将wp-content/plugins目录重命名为wp-content/plugins_old。
   • 如果能够登录，那么问题可能是由于某个插件造成的。将插件一个个重新启用，以找出有问题的插件。

3. 切换主题：

   • 有时候，当前使用的主题可能会与某些插件冲突或本身存在问题。尝试切换到默认的WordPress主题（如Twenty Twenty-One），然后再次尝试登录。

4. 清除浏览器缓存和Cookies：

   • 有时候，浏览器缓存和Cookies可能会导致登录问题。清除它们后再次尝试登录。

5. 检查PHP版本：

   • 如果最近更新了PHP版本，可能会与WordPress或某些插件不兼容。检查服务器上的PHP版本，如果有必要，回滚到之前的版本。

6. 修改wp-config.php文件：

   • 在wp-config.php文件中添加以下代码，以禁用插件和主题编辑功能，这可以帮助确定是否是这些因素导致的登录问题：

     define('DISALLOW_FILE_MODS', true);

   • 如果能够登录，那么问题可能与插件或主题有关。

7. 增加内存限制：

   • 如果服务器内存限制太低，可能会导致登录失败。在wp-config.php文件中添加以下代码来增加内存限制：

     define('WP_MEMORY_LIMIT', '256M');

8. 检查.htaccess文件：

   • 有时候，.htaccess文件的错误配置可能会导致登录问题。尝试重命名.htaccess文件，让WordPress重新生成一个。

9. 检查WordPress版本：

   • 确保你的WordPress是最新版本，有时候旧版本可能会有安全漏洞或兼容性问题。

10. 检查服务器错误日志：

    • 查看服务器错误日志，可能会有关于登录失败的详细信息。

11. 联系主机提供商：

    • 如果以上步骤都无法解决问题，可能需要联系你的主机提供商，询问是否有服务器端的问题。

在进行任何更改之前，请确保备份你的网站。如果在尝试上述步骤后仍然无法解决问题，可能需要进一步的技术支持。