在WordPress中，wp_insert_post() 和 wp_update_post() 是两个非常有用的函数，用于创建和更新帖子。下面是如何使用这两个函数的详细步骤和示例代码。

创建帖子（使用 wp_insert_post()）

wp_insert_post() 函数用于创建一个新的帖子。如果传递的 $post_ID 参数是一个已经存在的帖子ID，那么这个函数将更新该帖子。

以下是如何使用 wp_insert_post() 创建一个新帖子的示例：

// 设置帖子内容
$post_data = array(
    'post_title'    => '我的新帖子标题', // 帖子标题
    'post_content'  => '这是我的新帖子内容。', // 帖子内容
    'post_status'   => 'publish', // 帖子状态（publish, draft, pending, private等）
    'post_author'   => 1, // 作者ID
    'post_type'     => 'post', // 帖子类型（默认为'post'，也可以是'page'等）
    'post_category' => array(8, 39) // 帖子分类ID数组
);

// 插入帖子
$post_id = wp_insert_post($post_data);

// 检查帖子是否成功创建
if (!is_wp_error($post_id)) {
    echo "帖子创建成功，帖子ID是：$post_id";
} else {
    echo "创建帖子时出错：" . $post_id->get_error_message();
}

更新帖子（使用 wp_update_post()）

wp_update_post() 函数用于更新一个已经存在的帖子。你需要提供要更新的帖子的ID。

以下是如何使用 wp_update_post() 更新一个帖子的示例：

// 设置帖子ID
$post_id = 123; // 假设这是要更新的帖子的ID

// 设置要更新的帖子内容
$post_data = array(
    'ID'            => $post_id, // 重要：要更新的帖子的ID
    'post_title'    => '更新后的帖子标题', // 更新的帖子标题
    'post_content'  => '这是更新后的帖子内容。', // 更新的帖子内容
    // 其他要更新的字段...
);

// 更新帖子
$post_id = wp_update_post($post_data);

// 检查帖子是否成功更新
if (!is_wp_error($post_id)) {
    echo "帖子更新成功，帖子ID是：$post_id";
} else {
    echo "更新帖子时出错：" . $post_id->get_error_message();
}

在这两个示例中，$post_data 数组包含了帖子的各种属性，如标题、内容、状态、作者和分类等。当你使用 wp_insert_post() 或 wp_update_post() 时，确保传递正确的参数，并且处理可能出现的错误。

请注意，这些函数通常在WordPress的主题的 functions.php 文件中或者在一个插件中使用。不要直接在主题模板文件中使用这些函数，除非你确实知道你在做什么。